にきびと言う(いう)と、テカテカしたアブラ肌(はだ)を想像(そうぞう)しませんか？たしかに、にきびは毛穴(けあな)が詰まっ(つまっ)てそこに皮脂(ひし)がたまったものですから、皮膚(ひふ)のアブラとは切っ(きっ)ても切れ(きれ)ない関係(かんけい)にあります。そのアブラ肌(はだ)（オイリー肌(はだ)と呼ぶ(よぶ)ことにしましょう）が、実は(じつは)冷え性(ひえしょう)と関係(かんけい)があることをご存知(ごぞんじ)でしたか？血行(けっこう)が悪く(わるく)代謝(たいしゃ)もスムーズでない冷え性(ひえしょう)の体質(たいしつ)の人は(ひとは)、からだを保護(ほご)するために、皮脂(ひし)の分泌(ぶんぴつ)が盛ん(さかん)になりがちなのだそうです。これは皮脂(ひし)をたくさん出す(だす)ことによって皮膚(ひふ)を覆っ(おおっ)て保護(ほご)し、からだの中(からだのなか)の熱(ねつ)を外(そと)へ逃さ(のがさ)ないためであると言わ(いわ)れます。水温(すいおん)の低い(ひくい)ところで泳ぐ(およぐ)寒中(かんちゅう)水泳(すいえい)や、長く(ながく)水中(すいちゅう)で泳ぐ(およぐ)ことになる遠泳(えんえい)の選手(せんしゅ)は、からだに油(あぶら)を塗っ(ぬっ)て泳い(およい)で熱(ねつ)と体力(たいりょく)の消耗(しょうもう)を防い(ふせい)でいる人(ひと)もいるようです。冷え性(ひえしょう)の人(ひと)がオイリー肌(はだ)になるのと仕組み(しくみ)は同じ(おなじ)です。冷え性(ひえしょう)を改善(かいぜん)するためには、足浴(そくよく)や手浴(てよく)などもお勧め(おすすめ)ですが、確かに(たしかに)ぽかぽか手足(てあし)が温まる(あたたまる)ものの、それは一時的(いちじてき)なことで、からだの中(からだのなか)が冷え(ひえ)ていればすぐにもとに戻っ(もどっ)てしまいます。からだの中(からだのなか)に熱(ねつ)を運ん(はこん)でいるのは小腸(しょうちょう)なので、小腸(しょうちょう)の働き(はたらき)を元気(げんき)にすることで、内面(ないめん)から冷え性(ひえしょう)を改善(かいぜん)することが期待(きたい)できます。物(もの)を食べる(たべる)と小腸(しょうちょう)が運動(うんどう)して食べ(たべ)た物(もの)を大腸(だいちょう)に送り出し(おくりだし)ます。その運動(うんどう)（蠕動(ぜんどう)運動(うんどう)）が熱(ねつ)を作り出し(つくりだし)、血液(けつえき)を温め(あたため)て全身(ぜんしん)へ送っ(おくっ)ているのです。特に(とくに)、心臓(しんぞう)が昼間(ひるま)より休憩(きゅうけい)モードに入る(はいる)夜間(やかん)は、小腸(しょうちょう)にがんばって運動(うんどう)してもらって温かい(あたたかい)血液(けつえき)を送り出し(おくりだし)てもらいたいものです。そのためには食べ(たべ)たものが小腸(しょうちょう)へ届い(とどい)た状態(じょうたい)で眠り(ねむり)につきたいので、寝る(ねる)３時間(じかん)ほど前(まえ)からは食事(しょくじ)をしない習慣(しゅうかん)をつけるとよいでしょう。にきび対策(たいさく)のために冷え性(ひえしょう)対策(たいさく)を。意外(いがい)なところでつながっているのですね。
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