ストレスと皮脂の関係

にきびの原因(げんいん)のひとつである皮脂(ひし)は、男性(だんせい)ホルモンのはたらきによって活発(かっぱつ)に分泌(ぶんぴつ)されることがわかっています。男性(だんせい)ホルモンと言っ(いっ)ても、女性(じょせい)にももともとあるホルモンで、その分泌量(ぶんぴつりょう)が盛ん(さかん)になる時期(じき)というのが思春期(ししゅんき)（青春(せいしゅん)時代(じだい)？）です。そのため、にきびは青春(せいしゅん)のシンボルという呼ばれ(よばれ)方(かた)もしますね。女性(じょせい)の男性(だんせい)ホルモン値(ち)がピークになるのがこの１６歳(さい)～２０歳(さい)の頃(ころ)ですが、実(み)は３０歳代(さいだい)後半(こうはん)から４０歳代(さいだい)にかけても男性(だんせい)ホルモン値(ち)は高く(たかく)なり、２度目(どめ)の皮脂(ひし)分泌(ぶんぴつ)時期(じき)を迎える(むかえる)のです。それは、女性(じょせい)は３０歳代(さいだい)後半(こうはん)になると女性(じょせい)ホルモンのエストロゲン（卵胞(らんぽう)ホルモン）が減少(げんしょう)するためです。しかし、はたらく女性(じょせい)が増え(ふえ)た現在(げんざい)、ストレスから女性(じょせい)ホルモンのエストロゲンが低下(ていか)し、本来(ほんらい)なら３０歳代(さいだい)後半(こうはん)から始まる(はじまる)男性(だんせい)ホルモン値(ち)のピークが２０歳代(さいだい)後半(こうはん)に早まっ(はやまっ)てきているというケースも増え(ふえ)ているようです。ストレスよって自律(じりつ)神経(しんけい)のバランスが崩れる(くずれる)と、交感神経(こうかんしんけい)が優位(ゆうい)になり心身(しんしん)ともに攻撃的(こうげきてき)な状態(じょうたい)になります。攻撃的(こうげきてき)な状態(じょうたい)が続く(つづく)と男性(だんせい)ホルモン分泌(ぶんぴつ)も高まっ(たかまっ)て、皮脂(ひし)が過剰(かじょう)になります。仕事(しごと)でうまくいかない、上司(じょうし)と常に(つねに)ぶつかって敵対(てきたい)関係(かんけい)になっている、残業(ざんぎょう)続き(つづき)でイライラが積もっ(つもっ)ている…そんなとき、あなたの肌(はだ)はアブラでテカテカになっているかもしれません。たとえうまく仕事(しごと)が進んで(すすんで)いる人(ひと)でも、バリバリ仕事(しごと)をこなしている女性(じょせい)は軽度(けいど)の攻撃(こうげき)状態(じょうたい)（バトルモード）が長い(ながい)時間(じかん)続い(つづい)ているようなものなのです。時(とき)にはリラックスして、副(ふく)交感神経(こうかんしんけい)を優位(ゆうい)にしてあげましょう。好き(すき)な音楽(おんがく)を聴い(きい)たり、アロマを使っ(つかっ)てゆっくり入浴(にゅうよく)したり、ホッとする時間(じかん)をたくさん作っ(つくっ)て上手(じょうず)にストレスを発散(はっさん)させてください。